Как космические путешествия действуют на тело и психику: откровения ученых

Космические путешествия — реальность XXI века, но не многие знают о влиянии космоса на человека, его тело и разум. Из статьи вы узнаете все о том, с какими стрессами сталкиваются космонавты

Мечтаете побывать на Марсе или Луне? Тогда имейте в виду, что космические путешествия не то же самое, что перелет Париж-Москва: радиация может вызывать рак, жидкости тела в невесомости «убегают» к голове и давят на глаза, кости теряют плотность, а трицепсы тают намного быстрее, чем на Земле. Освоение космического пространства может иметь серьезные последствия для здоровья. Зато астронавты говорят, что чувство любви к нашей планете, как и желание сотрудничать с другими людьми и делать мир лучше, многократно усиливаются во время полета и сохраняются надолго. Правда, одновременно, вас будет мучить чувство тревоги от «феномена разрыва». Что со всем этим делают ученые из НАСА и психологи рассказываем в нашем материале.

Космос манит человека, как мотылька яркий свет лампочки. И в обоих случаях есть свои опасности и стрессовые факторы:

На Земле от космической радиации мы защищены магнитным полем и слоем атмосферы. Хотя каждый из нас ежедневно «съедает» немного ее с пищей и воздухом. Если на земле, люди, подвергшиеся радиационному облучению, рискуют заболеть раком и дегенеративными заболеваниями (например, сердечно-сосудистыми заболевания и катарактой), то нужно иметь в виду, что космическое излучение действует еще сильнее. Хотя ученые постоянно придумывают способы нивелировать негативные эффекты для экипажей и создают передовые материалы для защиты кораблей.

Команды экспедиций тщательно отбираются, обучаются и получают поддержку, чтобы эффективно работать вместе в течение шести-двенадцатимесячных миссий. Для путешествий на Луну или Марс отбор будет еще жестче из-за большей длины полетов. Чтобы успешно пережить изоляцию, команды должны быть интернациональными и мультикультурными. Это улучшает чуткость по отношению друг к другу и командную динамику. Ученые считают, что это имеет первостепенное значение для успеха миссии.

Еще астронавты должны качественно спать. А это непросто, потому что их внутренние биологические часы или циркадные ритмы атакуют новые циклы темноты и света, ограниченное пространство и шумное окружение, а также стресс от длительной изоляции. Имейте в виду, что на Марсе день длиннее на 37 минут.

Чтобы оценить и улучшить сон, ученые НАСА используют актиграф, который регистрирует движение человека и количество света вокруг. Новое освещение на базе LED помогает выровнять циркадные ритмы. Чтобы оценить качество концентрации и внимания, астронавты делают специальный 10-минутный тест. У них также есть журнал настроения, чтобы исследователи могли изучать поведенческие проблемы, волнующие членов экипажа.

Ученые также хотят использовать виртуальную реальность с расслабляющей средой для улучшения настроения. Члены команды имеют «хобби» ― учат языки, развивают навыки в медицине, ухаживают за космическим садом.

Космическая станция работает на высоте 240 миль над Землей. Луна находится в 1000 раз дальше от Земли, чем космическая станция, а Марс ― в 140 миллионах миль от Земли. На Марсе особо не поговоришь с землянами ― задержка связи составляет примерно 20 минут. Это важно учитывать в экстренных случаях ― экипаж должен находить решения и справляться с ними без помощи центра управления полетами НАСА.

Решитесь лететь на Марс, имейте в виду, что нужно будет уметь делать на бортовом оборудовании внутривенный раствор из очищенной воды, проводить узи друг другу, брать анализы, ставить диагноз и назначать лечение. К постановке диагноза ученые подключают ИИ, а виртуальные помощники могут выявлять и быстро реагировать на аномалии во время полета.

Во время миссии на Марс астронавты столкнутся с тремя различными гравитационными полями. В полугодовом путешествии между планетами экипажи будут парить в невесомости, а добравшись до Марса испытают гравитацию в 38% от земной. Кстати, на Луне она всего 0,16% от земной. Переход от одного гравитационного поля к другому сложнее, чем кажется. Это влияет на пространственную ориентацию, координацию головы, глаз и рук, равновесие и движение. Укачать может и в космосе.

При переходе от невесомости к гравитации космонавты могут испытывать послеполетную ортостатическую непереносимость. Давление во время вставания может снизиться, и у вас закружится голова или случится обморок.

Космос влияет на состояние костной системы. В космосе кости теряют в среднем от 1% до 1,5% минеральной плотности в месяц. Причем, вернувшись на Землю, невозможно полностью восстановить костную массу, Тем не менее, риск переломов у космонавтов не выше, чем у остальных людей.

Еще один негативный эффект путешествия можно нивелировать диетой и физическими упражнениями ― мышцы во время полета сгорают быстрее, чем на земле. Страдает и зрение ― из-за того, что в условиях микрогравитации жидкости в организме перемещаются вверх к голове и давят на глаза.

Чтобы контролировать все эти состояния, астронавтов постоянно тестируют. Например, тестирование мелкой моторики помогает держать под контролем способность управляться с компьютерными устройствами. Чтобы удерживать кровь внизу и препятствовать сдвигу жидкости вверх, на бедра надеваются компрессионные манжеты. Чтобы предотвратить потерю костной массы, космонавты пьют бисфосфонаты, а от камней в почках ― цитрат калия.

Наиболее эффективными упражнениями для космонавтов ученые считают аэробные и резистивные ― они поддерживают здоровье сердца и костей, укрепляют мышцы, улучшают координацию и помогают поддерживать бодрость и позитивный настрой.

Экосистема внутри космического корабля сильно влияет на жизнь астронавтов. Никто не хочет, чтобы в их доме было слишком жарко или холодно, тесно, многолюдно, шумно или плохо освещено. Кроме того, микробы могут изменять свои характеристики в космосе, и в закрытой среде они легче передаются от человека к человеку. Доказано, что полет меняет иммунную систему экипажей, хотя обычно они не начинают больше болеть по возвращении на Землю. Так что во время полета астронавты сдают мочу, кровь и слюну для выявления изменений в организме и реактивации латентных вирусов во время космического полета.

Скорее всего, вам, как космическому туристу, порекомендуют сделать прививку от гриппа и поместят перед полетом в карантин.

Каждый из нас может ощутить на себе положительные результаты от полетов в космос. Даже если их совершили другие люди. Оказывается, даже картинка с видом Земли из космоса заставляет нас чувствовать себя лучше. Люди, бывшие в космосе, говорят о «когнитивном сдвиге в сознании». Космический философ Фрэнк Уайт называет это «эффектом обзора», который переживается как глубокое чувство благоговения и связи. Он также вызывает желание заботиться об окружающей среде и влияет на формирование более прочной и позитивной привязанности к родной планете.

У космонавтов это можно происходить из-за физической разлуки с «матерью-Землей». Хотя исследования говорят, что помимо приятных ощущений, иногда возникает тревога и боль вследствие «феномена разрыва». Те, кто побывал за пределами Земли, говорят о том, что Земля в космическом пространстве выглядит хрупкой и одинокой. Астронавт Рональд Гаран рассказал об «отрезвляющем противоречии между красотой Земли и несправедливостями и печальными реалиями жизни на ней», имея в виду экологические проблемы, сотворенные руками людей.

Кроме того, у космических путешественников развивается «космическое сознание». Возвращаясь на Землю, они больше ориентируются на кооперацию, нежели на индивидуализм, более осознанно и активно занимаются решением экологических проблем. Причем эти изменения носят долгосрочный характер и не исчезают со временем.

Если вид Земли из космоса дарит чувство спокойствия и даже эйфории, то мы можем использовать этот эффект, даже если сами никуда не полетим. Психологи предлагают использовать в качестве терапевтического инструмента симуляции в виртуальной реальности, а также видеозаписи для улучшения самочувствия, уменьшения стресса или даже облегчения ухода в конце жизни. ООН уже использует виртуальную реальность на мероприятиях по сбору средств, чтобы привлечь внимание к некоторым из наиболее насущных глобальных проблем, включая кризис с сирийскими беженцами и изменение климата.

Обучайтесь новым навыкам на курсе «Нейросети для бизнеса»

Чему вы научитесь:

📑 Автоматизировать тексты: отчёты и документы будут готовы за минуты
🎨 Создавать крутые иллюстрации и презентации
💬 Упрощать общение с клиентами или писать посты для соцсетей
📊 Быстро анализировать данные и работать с таблицами

Хотите больше знать о космосе, биохакинге и неограниченных возможностях вашего тела? Массу полезной и интересной информации вы найдете на платформе Future Hub. Там же вы узнаете, какой скиллсет на самом деле сможет вывести вас на новый уровень в карьере, жизни и саморазвитии.