Методы и будущее биохакинга
Любые мероприятия для улучшения качества работы организма можно назвать биохакингом. Сегодня на первый план вышли нейростимуляция мозга, соблюдение диеты и нанороботы в человеке.
Готовы окунуться в биохакинг? В этой статье мы сосредоточимся на последних методах биохакинга, нейростимуляции и оптимизации микробиома кишечника, а также расскажем о том, что нас ждет в ближайшем будущем. Бессмертие, конечно, а что же еще.
Готовы окунуться в биохакинг? В этой статье мы сосредоточимся на последних методах биохакинга, нейростимуляции и оптимизации микробиома кишечника, а также расскажем о том, что нас ждет в ближайшем будущем. Бессмертие, конечно, а что же еще.
2 основных метода Биохакинга:
Рассмотрим подробнее методы биохакинга, на котором будет построено будущее человечества.
Нейростимуляция
Нейростимуляция ― это электрическая или магнитная стимуляции для улучшения функций мозга и лечения различных неврологических и психических расстройств.
В биохакинге для улучшения когнитивных функций и настроения используют транскраниальную стимуляцию постоянным током (tDCS) и транскраниальную магнитную стимуляцию (TMS).
Исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что даже один сеанс tDCS улучшает показатели рабочей памяти у здоровых взрослых. Другое исследование, опубликованное в Journal of Affective Disorders, показало, что ТМС эффективен в уменьшении симптомов депрессии у пациентов с серьезным депрессивным расстройством. Чем больше импульсов получал пациент, тем лучше были результаты. «Высокая эффективность, минимальные побочные эффекты и медицинские риски позволяют предположить, что ТМS может стать методом лечения первой линии при БДР», ― пишут ученые.
Так что, если утренняя чашка кофе не помогла приободрится и когнитивные функции стремятся к нулю (кстати, об этом у нас была забавная новость о пользе кофе, ссылка на новость про альфа-волны и монахов), то, возможно, стоит перейти на передовые методы стимуляции. Тем более, что цена на сессию TMS стартует с 2700 руб (цены на чашку кофе и пирожного на двоих в столичном кафе «Пушкинъ»). согласно docdoc.ru. Средняя цена на услугу «транскраниальная магнитная стимуляция (ткмс)» составляет 11 120 руб.
Выглядят аппараты для tDCS и TMS как лазерные эпиляторы или МРТ-машины, в общем, как нечто миролюбивое. Это может быть плоский аппарат или небольшой шлем, который надевается на голову. Так выглядит нейростимуляция мозга в настоящее время.
Наверное, не нужно напоминать, что проводить подобные манипуляции нужно только с высококвалифицированным специалистом, которому вы полностью доверяете. Среди побочных эффектов, согласно обзору 567 сеансов tDCS встречались:
- ощущение покалывания (70,6%);
- умеренная утомляемость (35,3%);
- ощущение легкого зуда под электродами (30,4%);
- головная боль (11,8%);
- тошнота (2,9%);
- бессонница (0,98%)
Оптимизация микробиома кишечника: 3 способа
Разгадать загадку кишечника пытаются давно, так его обитатели играют важную роль в пищеварении, иммунной функции и даже психическом здоровье.
Три главных способа, способных улучшить микробиом кишечника:
Соблюдение диеты.
Классическая мантра о пользе клетчатки и продуктов растительного происхождения все еще в силе! Женщинам необходимо 21-25 грамов клетчатки в день, мужчинам ― 30-38. Клетчака снижает риск колоректального рака и уровень «плохого» холестирина. Кроме того, она помогает в профилактике и смягчении последствий диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна увеличивают вес и размер стула и смягчают его. Объемный стул лечге проходит свой путь, а значит снижает вероятность запоров. И, наоборот, клетчатка поглощает воду и делает жидкий стул более твердым. В общем, профит с любой стороны ― любите клетчкатку!
Прием пробиотиков и пребиотиков.
Итак, напоминаем, пробиотики ― это живые бактерии и дрожжи, полезные для вашего здоровья. Пребиотики ― неперевариваемые волокна, питающие полезные бактерии в кишечнике. Лучше употреблять синергетически. Положительный эффект от их приема обширен: от лечения экземы у младенцев, чьи мамы прошли курс лечения этим препаратами, до облечгения течения инфекций дыхательных путей и предотвращения рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей.
Наиболее эффективные виды пробиотиков и пребиотиков, которые можно употреблять как в виде БАДов, так и в виде определенных продуктов.
Пробиотики:
- Штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium стабильно и уверенно демонстрируют благотворное воздействие на здоровье кишечника, включая улучшение пищеварения, уменьшение воспаления и усиление иммунной функции. Содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир и квашеная капуста.
- Saccharomyces boulardii. Пробиотический штамм дрожжей, помогающий при диарее, вызванной антибиотиками, и других проблемах с пищеварением.
- Streptococcus thermophilus. Улучшает усвоение лактозы у людей с ее непереносимостью.
Пребиотики:
- Инулин ― тип растворимой клетчатки, которая содержится, например, в корне цикория, спарже и бананах.
- Фруктоолигосахариды (ФОС). Короткоцепочечные углеводы, которые содержатся, например, в луке, чесноке и луке-порее.
- Галактоолигосахариды (GOS). Пребиотические волокна, которые содержатся в грудном молоке, а также в некоторых бобовых, таких как нут и чечевица.
Трансплантация фекальной микробиоты (FMT)
Извините, но вам нужно это услышать, так как это один из самых многообещающих способов решения важных кишечных проблем. Ученые уже советуют поскорее «заморозить» свой кал, если хотите омолодиться и побороть ожирение в будущем. Метод FMT заключается в пересадке фекалий здорового донора (или собственных, сохраненных в прошлом) в кишечник пациента с менее здоровым микробиомом. Метод эффективен при рецидивирующей инфекции Clostridium difficile (клостридиальная инфекция). Это ведущая внутрибольничная инфекция. В 2008 году затраты, связанные с КИ, превышали 4,8 млрд долларов США в отделениях неотложной помощи. Болезнь может заканчиваться летальным исходом.
Будущее биохакинга
Две передовые технологии, которые уже совершают революцию в биохакинге ― нанороботы и искусственный интеллект.
Нанороботы
Нанороботы в человеке, также известные как наноботы, представляют собой крошечные машины, способные выполнять задачи на молекулярном уровне. Они могут воздействовать на конкретные клетки или ткани организма, чтобы осуществлять целенаправленную медикаментозную терапию, восстановление поврежденных тканей или удаление вредных веществ из организма.
Искусственный интеллект
Искусственный интеллект и человек сосуществуют уже давно. Технологии искусственного разума помогает анализировать большие объемы данных и выявлять закономерности и корреляции, неочевидные для людей. На практике, искусственный интеллект можно использовать для анализа микробиома кишечника человека и определения наилучшего пробиотика или пребиотика, исходя из его конкретных потребностей. Или попросить ИИ выявить ваши биомаркеры старения и помочь с персонализированной омолаживающей терапией.
Совместное применение ИИ и нанороботов
А вот как нанороботы совместно с ИИ могут помочь вам бороться с диабетом. Нанороботы займутся контролем и управлением уровня сахара в крови, вырабатывая инсулин в соответствии с заданной программой. ИИ может анализировать данные нанороботов и корректировать дозы инсулина по мере необходимости, обеспечивая высоко персонализированный план лечения.
Одним из важнейших направлений использования этой супер пары технологий являются нейрокомпьютерные интерфейсы/«мозг-компьютер». Нанороботы используются для имплантации в мозг электродов или сенсоров, соединяя его с компьютером. ИИ интерпретирует сигналы от мозга, управления внешними устройствами или протезами, позволяя людям с ограниченными возможностями восстановить контроль над своим телом. Все это уже происходит, так что всерьез встал этический вопрос о том, можно ли нам стать био киборгами?
Но ученые размышляют о большем: «В какой-то момент ИИ достигнет уровня сверхразума, и мы сможем продлевать жизнь загружая человеческий разум и создавая нанотехнологические тела. Вероятность смерти будет стремится к нулю». Встречаемся через тысячу лет, друзья!
Как выйти на новый уровень жизни?
Изучайте биохакинг и другие навыки будущего на платформе Future Hub и узнавайте, какой скиллсет на самом деле сможет вывести вас на новый уровень в карьере, жизни и саморазвитии. Даём неделю на тест-драйв.
Источники:
- PLOS ONE
- PubMed
- Journal of Affective Disorders
- Mayo Clinic
- NCBI
- Research Gate
