Биохакинг: как стать человеком версии 2.0?

Гид по биохагингу

Биохакинг ― практика использования науки и#nbsp;технологий для#nbsp;оптимизации жизни и#nbsp;самочувствия людей. Благодаря достижениям в#nbsp;таких областях, как генетика, неврология и#nbsp;носимые технологии, биохакинг стал новой стремительно развивающейся областью исследований. Мы#nbsp;решили написать понятный гид по#nbsp;биохакингу. Рассказываем, что это такое, как мы#nbsp;незаметно для#nbsp;себя стали биохакерами и#nbsp;о#nbsp;спасении жизней людей.

Биохакинг — это? Объяснение простыми словами

Что такое биохакинг? Это, простыми словами, совокупность всех возможностей по#nbsp;улучшению человеческого ресурса по#nbsp;всем направлениям, начиная с#nbsp;работоспобности, заканчивая когнитивными функциями и#nbsp;продолжительностью жизни.

По#nbsp;сути первый биохакинг был придуман в#nbsp;древних цивилизациях, когда практиковались методики продления жизни через самодиагностику и#nbsp;самотерапию. Хотя основные принципы биохакинга нашего времени были закожены биологами-любителями, которые занимались экспериментами с#nbsp;генами в#nbsp;домашних лабораториях.

Современные методы могут быть самыми разными ― от#nbsp;простых изменений образа жизни до#nbsp;передовых медицинских вмешательств. Грамотное построение своего плана питания и#nbsp;физической нагрузки, осознанное снижение воздействия токсинов и#nbsp;других факторов окружающей среды, это биохакинг мозга и#nbsp;тела. Формат воздействия и#nbsp;методы зависят от#nbsp;ваших целей.

Мы#nbsp;остановимся на#nbsp;трех наиболее известных методах: ноотропах, редактировании генов и#nbsp;биологической обратной связи.

Ноотропы — средство для улучшения мозга

Ноотропы ― это класс лекарств и#nbsp;добавок, которые предназначены для#nbsp;улучшения когнитивных функций, включая память, концентрацию внимания и#nbsp;ясность ума.

Наиболее известные ноотропы: кофеин, Л-теанин, цитиколин, гинкго билоба, ацетил-L-карнитин, фосфатидилсерин, омега-3 жирные кислоты и#nbsp;различные растительные добавки, например, экстракт Бакопа Манье. Далеко не#nbsp;все ноотропы хорошо изучены и#nbsp;безопасны для#nbsp;длительного применения, например, по#nbsp;этой причине, «допинг для#nbsp;ума» модафинил, запрещен в#nbsp;России.

Редактирование генов. 3 примера

Редактирование генов, которое включает в#nbsp;себя использование технологии, подобной CRISPR-Cas9, для#nbsp;внесения точных изменений в#nbsp;генетический код организма. Это может быть не#nbsp;только редактирование генов, вызывающих болезни человека, но#nbsp;и#nbsp;изменение генетического состава растений, чтобы сделать их#nbsp;более устойчивыми к#nbsp;вредителям и#nbsp;болезням, или даже создание новых организмов с#nbsp;новыми признаками.

Три ярких примера того, как редактирование генов помогает людям:

В#nbsp;2019 году с#nbsp;помощью технологии CRISPR были отредактированы ДНК стволовых клеток пациентов с#nbsp;серповидноклеточной анемией, чтобы исправить мутацию, вызывающую заболевание. Отредактированные стволовые клетки были трансплантированы обратно пациентам, и#nbsp;теперь эта болезнь официально излечима.
Разработка персонализированных методов лечения рака. В#nbsp;2020 году исследователи использовали CRISPR для#nbsp;редактирования Т-лимфоцитов пациента с#nbsp;раком, целясь в#nbsp;конкретную мутацию в#nbsp;раковых клетках. Среди трех испытуемых были люди со#nbsp;множественной миеломой и#nbsp;саркомой. После введения отредактированных клеток, опухоли уменьшились без каких-либо побочных эффектов.
Предотвращение генетических заболеваний у#nbsp;эмбрионов. В#nbsp;2018 году группа исследователей в#nbsp;Китае использовала CRISPR для#nbsp;редактирования ДНК эмбрионов, удалив ген, вызывающий заболевание крови бета-талассемию. Надо добавить, что ученые работали с#nbsp;«нежизнеспособными» зиготами, которые не#nbsp;могут развиться в#nbsp;плод, то#nbsp;есть «дорасти» до#nbsp;младенцев. В#nbsp;том#nbsp;же году, еще один китайский ученый Хэ#nbsp;Цзянькуй, подсадил участнице эксперимента с#nbsp;помощью ЭКО эмбрион с#nbsp;отредактированным геномом, чтобы будущий ребенок не#nbsp;мог заразиться ВИЧ. В#nbsp;итоге, у#nbsp;счастливой матери родились девочки-близнецы, а#nbsp;ученый получил три года тюрьмы и#nbsp;штраф.

Биологическая обратная связь. Зачем нужны биомаркеры?

Биологическая обратная связь является эффективным инструментом для#nbsp;лечения целого ряда состояний здоровья, включая хроническую боль, беспокойство и мигрень.

Этот метод включает использование датчиков для#nbsp;мониторинга частоты сердечных сокращений, кровяного давления, мозговой активности и#nbsp;прочих биомаркеров. Отслеживать можно не#nbsp;только уровень активности, но#nbsp;и#nbsp;режима сна, рацион питания, настроение. Анализируя эти данные, люди могут получить представление о#nbsp;реакции своего организма на#nbsp;различные раздражители и#nbsp;научиться контролировать эти реакции, чтобы лучше справляться со#nbsp;стрессом, тревогой и#nbsp;другими состояниями здоровья.

Биохакинг — это наука?

В#nbsp;основе биохакинга лежат две науки ― биология и#nbsp;физиология, так как целью является оптимизация естественных процессов организма, которые регулируются различными системами, включая нервную систему, эндокринную систему и#nbsp;иммунную систему.

Нервная система отвечает за#nbsp;контроль над произвольными и#nbsp;непроизвольными движениями тела. Для#nbsp;улучшения функционирования нервной системы биохакеры используют различные медитации и#nbsp;практику осознанности.

Вот здесь лежит большой и подробный гайд о пользе медитаций и о том, как начать практиковать осознанность

Эндокринная система отвечает за#nbsp;регулирование гормонов, контролирующих буквально все функции организма. Интервальное голодание#nbsp;также является биохакингом и#nbsp;помогает отрегулировать гормон инсулин и#nbsp;гормон роста, улучшая обмен веществ и#nbsp;положительно влияя на#nbsp;продолжительность жизни.

Иммунная система отвечает за#nbsp;защиту организма от#nbsp;инфекций и#nbsp;болезней. Методы биохакинга, такие как воздействие холодом/криотерапия и сауна, улучшают функционирование иммунной системы за#nbsp;счет увеличения выработки иммунных клеток и#nbsp;уменьшения воспаления. В одном исследовании 7 лет следили за#nbsp;финскими «моржами», чтобы сделать вывод: зимнее плавание приводит к#nbsp;устойчивому повышению активности врожденной иммунной системы за#nbsp;счет увеличения количества иммунных клеток, циркулирующих в#nbsp;крови. А в другом — 7 мужчин посадили в#nbsp;гигантский холодильник, чтобы порадоваться тому, как сильно активизировались их#nbsp;иммунные клетки-киллеры.

Естественно, что мысль о#nbsp;вечной молодости и#nbsp;крепком здоровье породила массу стартапов, курсов и#nbsp;школ биохакинга по#nbsp;всему миру.

Тренды здоровья и долголетия мы разбираем подробно на интеллектуальной платформе для саморазвития и изучения трендов будущего Future Hub:

- Можно ли жить до 150 лет?

- Как справляться с нагрузками?

- Как влияет состояние здоровья на принятие решений?

- Существуют ли технологии бессмертия?

- Секреты биохакинга от осознанного киборга и самого подключённого человека в мире Криса Денси

Всё это в Программе Долголетие на Future Hub.

Подключайтесь, вас ждут все мировые тренды, курсы, обучающие программы, подкасты и визуальные конспекты в бесконечной ленте. Окунитесь в тренды — вам доступно 7 дней пробного периода для теста платформы.

На#nbsp;этой оптимистичной ноте мы#nbsp;прощаемся с#nbsp;вами! До#nbsp;следующей статьи, в#nbsp;которой мы#nbsp;расскажем ещё о#nbsp;двух передовых методах биохакинга и#nbsp;будущем отрасли.

Источники:

The Nutrition Insider
PubMed
NCBI
Physiology Journal

2023-03-28 12:47 Технологии Здоровье и баланс