Осознанность

Для тех, кто хочет снизить уровень стресса и повысить качество жизни

Когда удобно

Онлайн-курс

14 уроков

Видеолекции 10-25 минут

Понимать, как цифровая эпоха влияет на наш мозг
Использовать нейротехнологии в практиках осознанности
Справляться со стрессом с помощью медитаций
Трём практикам для работы с телом и сознанием

Вы научитесь

курс

Доступ на 1 год

Купить курс

Осознанность — это не просто модное слово, а реальная практика, которая может положительно повлиять на нашу жизнь. Она помогает быть более внимательными к своим мыслям, эмоциям и телу, что в свою очередь позволяет улучшить качество жизни.

Блуждающий ум делает нас несчастными — об этом всё чаще говорят исследователи в области психологии и нейробиологии.

Как делать это эффективно? Где взять ресурс? Как выбраться из-под горы однообразных размышлений?

Каждый день у нас в голове появляется примерно 70 000 мыслей и 98% из них об одном и том же

А ещё нам приходится принимать примерно 35 000 решений каждый день

Оставьте заявку, чтобы узнать подробности

На этот курс есть дополнительная скидка

Нажимая кнопку «Получить консультацию», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даете Согласие на обработку персональных данных

Кому подойдёт курс по осознанности?

Тем, кто страдает от высокого уровня стресса и тревожности

Тем, кому сложно сконцентрироваться

Тем, кому сложно быть эффективным в работе и жизни

Тем, кто хочет наладить отношения с другими людьми

Курс ведут Мария Володина и Ира Кузнецова

Мария Володина - научный сотрудник, Центр биоэлектрических интерфейсов, НИУ ВШЭ. Старший научный сотрудник, Центр мозга и нейротехнологий ФМБА России, CEO & cofounder BraInstaRT

Нейрофизиолог и кандидат биологических наук
Автор научных статей о физиологии стресса и медитации
Исследования в области физиологии медитации, практик телесной осознанности.
Сооснователь стартапа, занимающегося разработкой ПО для нейрофидбэка нового поколения

Отрывок из урока курса «Осознанность»

Ира Кузнецова — сертифицированный инструктор международного центра медитации Тергар. Имеет многолетний опыт собственной практики. С 2011 года проводит обучающие занятия по медитации.
Обучалась у признанного мастера тибетской медитации Мингьюра Ринпоче и других выдающихся учителей традиции. Несколько раз в год посещает учения и участвует в ретритах в Индии и Непале, совершенствуя свою практику.
Проводит семинары, ретриты, групповые и индивидуальные занятия.
Имеет большой опыт проведения корпоративных программ по медитации для крупных компаний.

Отрывок из урока курса «Осознанность»

Содержание курса

Выберите тариф

Нажимая кнопку «Купить курс», вы подтверждаете, что ознакомлены с Политикой в области обработки Персональных данных и соглашаетесь с Офертой.

Нажимая кнопку «Оформить подписку», вы подтверждаете, что ознакомлены с Политикой в области обработки Персональных данных и соглашаетесь с Офертой. Также вы подтверждаете, что с предоставленной банковской карты, либо личного счёта будут регулярно списываться денежные средства за Подписку

Приобрести только этот курс на 1 год

2 990 ₽