Осознанность

Для тех, кто хочет снизить уровень стресса и повысить качество жизни
Когда удобно
Онлайн-курс
14 уроков
Видеолекции 10-25 минут
  • Понимать, как цифровая эпоха влияет на наш мозг
  • Использовать нейротехнологии в практиках осознанности
  • Справляться со стрессом с помощью медитаций
  • Трём практикам для работы с телом и сознанием
Вы научитесь
курс
Доступ на 1 год
Осознанность — это не просто модное слово, а реальная практика, которая может положительно повлиять на нашу жизнь. Она помогает быть более внимательными к своим мыслям, эмоциям и телу, что в свою очередь позволяет улучшить качество жизни.
Блуждающий ум делает нас несчастными — об этом всё чаще говорят исследователи в области психологии и нейробиологии.
Как делать это эффективно? Где взять ресурс? Как выбраться из-под горы однообразных размышлений?
  • Каждый день у нас в голове появляется примерно 70 000 мыслей и 98% из них об одном и том же
  • А ещё нам приходится принимать примерно 35 000 решений каждый день
Оставьте заявку, чтобы узнать подробности
На этот курс есть дополнительная скидка
Нажимая кнопку «Получить консультацию», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даете Согласие на обработку персональных данных

Кому подойдёт курс по осознанности?

Тем, кто страдает от высокого уровня стресса и тревожности
Тем, кому сложно сконцентрироваться
Тем, кому сложно быть эффективным в работе и жизни
Тем, кто хочет наладить отношения с другими людьми

Курс ведут Мария Володина и Ира Кузнецова

Мария Володина - научный сотрудник, Центр биоэлектрических интерфейсов, НИУ ВШЭ. Старший научный сотрудник, Центр мозга и нейротехнологий ФМБА России, CEO & cofounder BraInstaRT

  • Нейрофизиолог и кандидат биологических наук
  • Автор научных статей о физиологии стресса и медитации
  • Исследования в области физиологии медитации, практик телесной осознанности.
  • Сооснователь стартапа, занимающегося разработкой ПО для нейрофидбэка нового поколения
Отрывок из урока курса «Осознанность»
Ира Кузнецова - Инструктор международного центра медитации Тергар, автор корпоративных программ развития осознанности Present moment
Отрывок из урока курса «Осознанность»
Содержание курса

Выберите тариф

Нажимая кнопку «Купить курс», вы подтверждаете, что ознакомлены с Политикой в области обработки Персональных данных и соглашаетесь с Офертой.
Нажимая кнопку «Оформить подписку», вы подтверждаете, что ознакомлены с Политикой в области обработки Персональных данных и соглашаетесь с Офертой. Также вы подтверждаете, что с предоставленной банковской карты, либо личного счёта будут регулярно списываться денежные средства за Подписку
Приобрести только этот курс на 1 год
2 990 ₽
  • доступ на 1 год
  • онлайн-курс
  • когда удобно
  • 14 уроков по 10-25 минут
Заполните форму и мы свяжемся с вами
Остались вопросы?
Нажимая кнопку «Получить консультацию», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даете Согласие на обработку персональных данных